Yeterli su tüketimi ana ihtiyaçlardan bir tanesidir. Su vücudumuzda nasıl bir rol oynamaktadır?

Ilıman bir iklimde yaşayan sağlıklı bir yetişkin günde ortalama 1.5 litre su içmelidir. Su, vücudumuzun ve hayati organlarımızın önemli bir yapıtaşıdır. Vücudumuzda beş hayati fonksiyonu yerine getirmektedir:

Vücudumuzdaki Suyun 5 Fonksiyonu

1. Hücre ömrü
2. Kimyasal ve metabolik tepkimeler
3. Besinlerin taşınması
4. Vücut sıcaklığının düzenlenmesi
5. Atıkların atılması

 

Suyun Fonksiyonu

Su, vücudumuzun hayati fonksiyonlarının birçoğunda yer almaktadır.

• 1. Hücre Ömrü

  

   

  Su, hücrelere mineraller, vitaminler ve glikoz gibi temel besin öğelerini dağıtan bir taşıyıcıdır.

• 2. Kimyasal ve Metabolik Tepkimeler

  

  Su, organ hücrelerinin reddettiği toksinler dahil olmak üzere tüm atıkların idrar ve dışkı yoluyla vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

• 3. Besinlerin Taşınması

  

  Su, yediklerimizin sindirilmesine ve besin öğelerine parçalanmasına yardımcı olur.

• 4. Vücut Sıcaklığının Düzenlenmesi

  

  Su, sıcak veya soğuk bir ortamda vücut sıcaklığı değişimlerini sınırlayan büyük bir ısı kapasitesine sahiptir. Oda sıcaklığının vücut sıcaklığından daha fazla olduğu durumlarda vücudun ısıyı dışarı salmasına yardımcı olur. Vücut, terlemeye başlar ve cilt yüzeyinden suyun buharlaşması vücudun etkin şekilde serinlemesine izin verir.

• 5. Suyun Atılması

  

  Su, eklemler çevresinde etkili bir kaydırıcı özellik taşır. Aynı zamanda gözler, beyin, omurilik ve amniyotik sıvı aracılığıyla fetüs için bile şok emici görevi görür.

Su, yaşamın merkezindedir. Bu nedenle su içmeden kimse 3 ila 5 günden fazla hayatta kalamaz.

Arakli Medya